整体、肩こり３

平成29年8月24日（木）

いしい脊椎矯正院の石井です。

とにかく今すぐこの肩こりを何とかしたい。

その気持ち、よーくわかります。

当院での施術を受けていただくことが良いのですが、なかなか時間が取れないというあなた、身近にあるものを利用して、いつでもどこでも肩こりの予防と対策をしてもらいたいです。

長時間のデスクワークでほとんど肘から先しか動かさない生活を続けているせいで、鉄板を入れたような肩、棒のように固まった首がつくられてしまいます。

自分で行うセルフストレッチとして、首の後ろのリリース、棒のように固まった首、ストレートネックを和らげていく一つとして、５００ｍｌの飲み物が入っていたペットボトルをタオルで巻いてクッションを付けたものを、首の後ろにあてて仰向けになる。

両足の膝は立てて、そのまま首を小さく伸ばしたり縮めたりを軽く繰り返してみましょう、ストレートネック気味というあなたには是非お勧めします。